Willem en Truus hebben al 10x de 4 daagse van Nijmegen gelopen en ook uitgelopen. Dus als we tips wilden over hoe blaren te voorkomen en behandelen dan moesten we bij hun zijn.
Vrijdagavond zijn wij lopend van Zuidbroek naar Sappemeer gelopen - het is maar 4 km dus niet echt een utidaging meer.
Natuurlijk zijn we begonnen met koffie en thee en intussen ging Truus op zoek naar de fotoalbums van de 4-daagse. En na 10 keer lopen zijn dat er best veel ;-). Na de foto's ging Truus op zoek naar het verzorgingsmandje ... misschien ook iets voor ons alle spullen op een plek - nu moeten we alles nog bij elkaar zoeken. Maar dat zal wel een beginnersiets zijn.
Toen Willem er ook bij kwam (hij moest eerst even wat anders regelen) werd er aangebeld .... de politie. Ze zijn bezig met een buurtonderzoek naar aanleiding van een incident die middag. Waar waren de bewoners tussen 14:30 en 16:00 uur .... hmmmm even denken ..... bij de Lidl. Ze hadden vanmiddag niks bijzonders gezien. Tussen neus en lippen door vertelde Willem dat wij (Renate en Diana) de 4 daagse van Nijmegen gingen lopen. De agent had dit ook al een paar keer gedaan - wat een mooi vooruitzicht.
Willem kende nog wel een annekdote ...
Een bekende van hem heeft de vierdaagse al een paar keer gelopen. De laatste keer heeft hij een week voor de 4 daagse wandelschoenen gekocht bij de Lidl. Na 4 dagen wandelen waren de schoenen al aardig versleten. Met de bon in de ene hand en de schoenen in de andere is hij terug gegaan naar de Lidl. Ik heb deze schoenen nu 1,5 week en moet je kijken hoe ze er uit zien - dat kan toch niet! De verkoper van de Lidl stond met zijn mond vol tanden en wist niet wat hij er mee aan moest. Hij had de schoenen intussen niet meer in de winkel en kon dus alleen nog maar het geld terug geven. Nou geef me dan maar mijn geld terug!
Na deze annekdote moest de agent terug naar zijn collega om de rest van het buurtonderzoek te voltooien - ze hebben het er waarschijnlijk nu nog over.
De tips die we hebben gekregen:
- Een blaar prik je door met een, met alcohol schoongemaakte, naald met draad. De naald breng je aan een kant van de blaar in en komt aan de andere kant naar buiten. Het draadje knip je af waardoor er nog een draadje in zit die er voor zorgt dat het vocht uit de blaar kan blijven lopen. Hierover heen plak je, dakpansgewijs, leukoplast.
- Sommige mensen vinden het prettig om halverwege droge/schone sokken aan te doen. Neem tijdens het lopen altijd sokken mee.
- Draag sokken zonder naden en met een goed voetbed. Dit zijn vaak sokken waarop staat welke voor de linker en welke voor de rechtervoet is. Truus koopt haar sokken bij de Xenos - die met bamboe.
Om de druk van een teen te halen gebruiken Willem en Truus een teencondoom (zo heten ze in de winkel waarschijnlijk niet). Willem heeft even voorgedaan hoe je zo'n condoom om doet .... om je teen hoor! (zie op de foto: helemaal rechts, maar dan wel eerst een stukje eraf knippen).- Zorg dat je altijd genoeg drinkt en eet. Tijdens het lopen deelt het Waterbedrijf gratis water uit. Dit is echter heel koud en moet je niet meteen drinken.
- Pijnstillers helpen niet alleen bij hoofdpijn, ook spierpijn en overbelasting kun je hiermee goed verhelpen. Neem voor het slapen een asperine in en neem ze ook mee voor onderweg.
Wij hopen natuurlijk dat we geen blaren hoeven te prikken - maar als het
nodig is weten we nu wat we moeten doen!
Naast deze tips kregen we ook nog tips over wanneer rusten (niet te vroeg rusten, zorg dat je eerst al een flinke afstand hebt gelopen). In koken heb je tijdens de 4 daagse niet veel zin dus hou hier rekening mee.
En heb je een dip neem dan een blikje Red Bull en bent voor even weer helemaal boven Jan ...
Willem en Truus wij willen jullie hartelijk bedanken voor alle tips en hartelijkheid. Jullie zijn fantastische mensen!
Heeft er nog iemand tips we horen ze graag - geef ze dan aan ons door!!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten